忙しい時ほど。

12月のカフェも無事に終わりました。ご来店いただいた皆様、ありがとうございました。
朝活をやって、それからカフェへという流れは好評でこの方向は定着していこうかなと思います。身体を動かした後にはみんなでごはん。より一層美味しく頂けますね。

私自身も整体やリラクゼーションに行くのですが、スケジュールが重なるとなかなかいけないもので。身体はメンテナンスしてくれ〜と言っているのに忙しい時ほど追いつかなかったりしますよね。そう言ったときに、自分を労わることができるのはやっぱり自分自身。その知識や方法を共有できる場にしていきたいと考えています。特に、呼吸筋ストレッチはやすらぎ呼吸の公式動画もありますが動画だけでは実際の動きがなかなかわかりづらいので、リアルで受けていただいてフォームなどを確認していただけたら幸いです。またイベントを考えていきますね😊

お伝えしている中からひとつ。
「吐く」ことを意識をしてみてください。吐ききったなと思ったらそこからさらにもう一息吐く。息が残っているところにさらに息を吸うと負荷がかかります。呼吸が浅くはやくならないように、深く吸い込む。メンタルにもポジティブに作用します。試してみてください。